Νο1. Λευκός ήχος ή νανούρισμα.

Τα μωρά, όσο βρίσκονται στην κοιλίτσα της μαμάς τους ακούν διάφορους ήχους, «φιλτραρισμένους» από τον αμνιακό σάκο και το αμνιακό υγρό. Ο ήχος της καρδιάς, οι οικίες ομιλίες της μαμάς και του μπαμπά, η μουσική και άλλα ακούσματα «ταξιδεύουν» στα αυτάκια του μωρού, σε μορφή «λευκού θορύβου», ενός ήχου δηλαδή που περιέχει όλες τις ακουστικές συχνότητες, όπως εκείνος της βροχής, του απορροφητήρα ή του σεσουάρ, σε χαμηλότερα ντεσιμπέλ.

Αν λοιπόν το μωράκι σου δεν μπορεί να κοιμηθεί, βρες ένα ηχητικό απόσπασμα με λευκό ήχο και επίτρεψε στο μωράκι σου να το ακούσει για μερικά λεπτά, χρησιμοποιώντας κάποια φορητή συσκευή. Εναλλακτικά, επίλεξε έναν από τους ήχους φύσης ή κάποιο από τα προεγκατεστημένα νανουρίσματα του ΜΟΤOROLA baby monitor, και θα δεις το μωράκι σου να κοιμάται σαν αγγελούδι για ώρες.

Νο2. Δημιούργησε ρουτίνα πριν τον ύπνο!

Τα μωρά λατρεύουν την ρουτίνα… και ας μην το δείχνουν! Ξεκίνα την διαδικασία χαλάρωσης του μωρού σου 1 ½ ώρα πριν τον ύπνο. Απόφυγε έντονες αλληλεπιδράσεις και προσπάθησε να μην ταΐζεις το μικράκι σου ακριβώς πριν κοιμηθεί, ώστε να μην συνδυάσει τον ύπνο με το φαΐ.

Αντίθετα, ξεκίνησε την βραδινή ρουτίνα κάνοντάς το μπάνιο και χαρίζοντάς του ένα σύντομο χαλαρωτικό μασάζ. Ύστερα τάισέ το και φρόντισε να ρευτεί, κάνοντας ησυχία καθ’ όλη τη διάρκεια. Μόλις το δεις να ηρεμεί, μετάφερέ το στην κούνια του και πες του ένα παραμύθι ή επίλεξε ένα από τα προεγκατεστημένα νανουρίσματα ή τους ήχους φύσης της ΜΟΤOROLA σου για να το κοιμήσεις άμεσα.

Έτσι το μωράκι σου θα συνδυάσει αυτές τις ενέργειες με τον ύπνο και θα κοιμάται εύκολα και βαθιά για αρκετές ώρες. Και … αν ξυπνήσει την νύχτα και κρίνεις πως δεν συντρέχει λόγος να μείνει ξύπνιο – για παράδειγμα για να φάει ξανά – δοκίμασε να επαναλάβεις τα τελικά βήματα της διαδικασίας νανουρίσματος και το μωράκι σου θα πέσει στην «αγκαλιά» του Μορφέα, άμεσα.